Главная / Тестовая рубрика / Чем Восполнить Недостаток Кальция У Кореллы

Чем Восполнить Недостаток Кальция У Кореллы

Нехватка кальция в организме: признаки. Как восполнить недостаток кальция

Для того чтобы организм нормально функционировал, нужно обеспечивать его витаминами, минералами и другими полезными элементами. Одним из таких веществ является кальций, который нужен для сохранности зубов и костей. Археологические исследования показали, что у первобытных людей уже была нехватка кальция в организме, признаки которой проявлялись разрежением костной массы.

Роль кальция в организме человека

Организм взрослого здорового человека содержит около 1000 г данного микроэлемента (в зубах, скелете, моче, крови). Он встречается в ионизированном и неионизированном состояниях. Данный химический элемент обеспечивает нормальную структуру костей и зубов, свертываемость крови, скоординированную работу мышечного аппарата, проведение нервных импульсов, работоспособность околощитовидных желез. Нехватка кальция в организме приводит к нарушениям важных процессов. Он принимает участие в защите толстой кишки от опухолевых процессов, борьбе с воспалительными и аллергическими явлениями.

В период половой зрелости суточная потребность в элементе достигает максимума (около 1200 мг), ведь именно тогда происходит завершение процесса накопления костной массы. Потом, начиная с 25 лет, она постепенно снижается (800 мг). Возрастание потребности в микроэлементе может быть связано с активными физическими занятиями, периодом грудного вскармливания или вынашивания ребенка.

Почему возникает недостаток

Дефицит кальция в организме может иметь разное происхождение. Среди наиболее распространенных причин врачи называют следующие: патология околощитовидных желез (происходит продуцирование паратиреоидного гормона, который усиливает всасывание кальция), болезнь Кушинга (транспортировке кальция в кровь через клетки тонкой кишки препятствует избыток глюкокортикостероидов), прием глюкокортикостероидов, заболевания щитовидной железы.

Нехватка кальция в организме, симптомы которой мешают вести нормальный образ жизни, также может быть вызвана дефицитом витамина D, кишечными заболеваниями. А еще мочекаменной болезнью, нехваткой эстрогенов, гипокальциевой диетой, гиподинамией, обильным потоотделением, работой с фторсодержащей пылью и фосфатными удобрениями.

Когда возникает нехватка кальция в организме, признаки ее обусловлены вымыванием этого микроэлемента из скелета в кровь. На начальном периоде подобное состояние не несет опасности для здоровья при условии адекватного восполнения. Но если не поставлять кальций в организм при его дефиците, то можно столкнуться с различными неблагоприятными последствиями.

Так, пациенты с этой проблемой начинают страдать от болей в костях (вызваны потерей костной массы и истончением), мышечных судорог, разрушения зубов, патологических переломов, аритмии, снижения памяти, нарушений формирования скелета. У беременных проявляется сильным токсикозом нехватка кальция в организме. Признаки могут влиять на состояние еще не рожденного малыша.

Дефицит кальция у ребенка

Кальций является очень важным веществом для детей, ведь он принимает участие в росте и развитии ребенка. Данный микроэлемент ежедневно должен поступать в организм малыша в количестве от 500 до 1000 мг. Кроме участия в росте костей, он еще влияет на работоспособность всего организма. Важно не допустить возникновения недостатка, так как это может повлиять на дальнейшее развитие ребенка. Результатом дефицита могут быть проблемы в росте зубов и развитии скелета, ненормальное функционирование нервной системы. Для предупреждения такого состояния врачи рекомендуют давать ребенку препараты кальция для детей.

Последствия дефицита микроэлемента в организме малыша могут проявляться в виде возникновения судорог, ухудшения свертываемости крови, ранимости кожи, выпадения волос, разрушения зубов, хрупкости костей, мутного хрусталика глаза, нарушения развития скелета. Нехватка кальция у ребенка обнаруживается по внешним признакам — ухудшается состояние волос, ногтей, зубов.

Диагностика

Для результативного устранения проблемы ее нужно вовремя диагностировать, чтобы уберечь человека от возможных последствий. Нехватка кальция в организме, признаки которой на начальном этапе внешне проявляются мало, диагностируется с определенным трудом. Связано это с тем, что клиническая симптоматика (например, боли в костях) дефицита минерала может иметь и другое происхождение. Низкий показатель кальция в крови часто не связан с его недостатком в организме, а может быть обусловлен снижением сывороточных белков.

Чтобы диагностировать недостаток, врачи анализируют минеральный состав волос, оценивают плотность и структуру костей (денситометрия), определяют уровень ионизированного кальция в крови.

Лечение диетой

Нехватка кальция в организме, симптомы которой могут привести к развитию более сложных заболеваний, требует немедленного лечения. Врачи прибегают к двум путям корректировки состояния дефицита: диетотерапии и медикаментозному лечению.

Первый вариант заключается в том, что назначают диету, которая содержит пищевые источники микроэлемента. Это продукты питания, среди которых молочные блюда (сметана, сыр, кефир, йогурт, творог), зеленые овощи (брокколи, белокочанная капуста), рыбные консервы (сардина), репа, семечки, кунжут, соки, обогащенная кальцием мука, соевый творог, бобовые, орехи.

Диетотерапия предусматривает также отказ от пищи, которая отрицательно влияет на усвоение кальция в организме. К таким продуктам относятся в первую очередь алкогольные напитки, газировки и кофе.

Медикаментозное лечение

Когда человек сталкивается с такой проблемой, как нехватка кальция, для безопасности своего здоровья и предупреждения последствий он должен обратиться в поликлинику, где ему будут назначены определенные пути выхода из сложившейся ситуации. Если состояние больного уже не поддается диетотерапии, то в таком случае рекомендуют принимать препараты, которые содержат большое количество данного микроэлемента. Поэтому если возник вопрос, как восполнить недостаток кальция, самостоятельно на него лучше не отвечать, а доверить это дело опытным специалистам.

Итак, медикаменты подразделяются на несколько категорий: препараты кальция («Кальция глюконат»), средства, содержащие кальций и витамин D («Кальций-Д3 Никомед», «Натекаль»), витаминно-минеральные комплексы («Нутримакс», «Мультитабс», «Компливит»). Последние больше подходят для профилактики, так как содержат небольшую дозу минерала.

Профилактика

Чтобы уберечь себя от проблемы дефицита, нужно периодически применять меры с целью профилактики. В первую очередь рекомендуется включать в свой дневной рацион пищевые продукты, которые считаются натуральными источниками кальция (молочные продукты). Пользу принесет также отказ от употребления алкоголя.

Тем пациентам, которые в определенный период нуждаются в дополнительной дозе, рекомендуется применять кальциевые добавки. Это касается спортсменов, беременных, женщин, кормящих грудью. Ребенку для здорового роста и развития также нужна дополнительная доза микроэлемента, поэтому родители должны давать им препараты кальция для детей для того, чтобы у них были крепкие кости, зубы и красивые волосы.

Когда возникает нехватка кальция в организме, признаки ее обусловлены вымыванием этого микроэлемента из скелета в кровь. На начальном периоде подобное состояние не несет опасности для здоровья при условии адекватного восполнения. Но если не поставлять кальций в организм при его дефиците, то можно столкнуться с различными неблагоприятными последствиями.

Как восполнить недостаток кальция в организме

Кальций – это очень важный микроэлемент, который участвует во многих жизненно важных процессах организма. В настоящее время нехватка кальция диагностируется у многих людей. Более того, обычными молочными продуктами этот дефицит не восполнить, потому что для усвоения кальция нужен витамин Д. Мы расскажем вам, как распознать нехватку кальция, вы узнаете, чем чреват этот дефицит, а также познакомитесь с основными способами решения этой проблемы.

Как понять, что в организме не хватает кальция

Вот некоторые факторы, которые говорят о дефиците этого микроэлемента.

Первым делом страдают ногти – при нехватке кальция они становятся ломкими, слоятся, медленно растут.
Недостаток кальция приводит к повышенной чувствительности зубов. Это говорит о том, что защитная оболочка (зубная эмаль) начала разрушаться. При более выраженном недостатке этого элемента зубы начинают крошиться, они более подвержены кариесу. У детей дефицит приводит к позднему росту зубов.

Более точно определить количество кальция в организме можно только при помощи специального анализа. Если дефицит подтверждается, нужно срочно искать решение этой проблемы.

Питание в борьбе за кальций

Основную дозу полезного кальция мы получаем через продукты питания. Очень важно есть те продукты, которые содержат в себе не только кальций, но и витамин Д, без которого микроэлемент не усвоится. Чтобы восполнить недостаток кальция в организме, нужно сыр, фасоль, шпинат, капусту, брокколи, семена кунжута, миндаль, финики, овсянку, фисташки. Полезно есть рыбные консервы, поскольку в них есть мягкие рыбные кости, которые можно употребить в пищу. Ограничьте количество соли – она вымывает кальций. Также стоит отказаться от кофе и ограничить количество потребляемого белка (мясо, рыба).

Отдельно хотелось бы сказать о молочных продуктах. Чтобы получить из них кальций, они должны быть употреблены вместе с витамином Д (который содержится в морепродуктах) и магнием (которого много в бобах, семечках и орехах). Каждый день нужно съедать что-то молочное, особенно детям. Очень полезно принимать в пищу пресное молоко, кефир, йогурт, творог, брынзу. Для восполнения недостатка кальция у детей первого года жизни можно воспользоваться следующим рецептом.

Творог с кальцием

Творог – это уже продукт с большим содержанием кальция. Однако мы предоставим вам рецепт активного творога, в котором полезного кальция в десятки раз больше. Он абсолютно безопасен, такой творог можно давать деткам в самом начале прикорма. Возьмите два стакана натурального молока – не магазинного, а из-под коровы. Молоко должно быть свежим. Далее нам понадобится одна ампула хлористого кальция, который еще называют горячим уколом.

Молоко прокипятить не менее 10 минут, дать остыть. В молоко добавьте столовую ложку кефира и одну большую ампулу (10 мл) хлористого кальция. Лучше не выливать жидкость из ампулы, а использовать шприц, чтобы осколок стекла со среза не попал в молоко. Молоко, кефир и содержимое ампулы перемешать и поставить на медленный огонь. Используйте маленькую эмалированную (не алюминиевую!) кастрюльку. После нагревания молоко начнет сворачиваться. Поварите его некоторое время, а потом откиньте на марлю. Подождите 10-20 минут, чтобы сыворотка стекла. В итоге получится полезный и очень вкусный творог, насыщенный кальцием. Сыворотку выливать не нужно – из нее получаются воздушные ажурные блинчики. Многие детки не любят есть творог, но мы знаем секретный рецепт, который им точно придется по вкусу. Взбейте блендером получившийся творог, немного молока, половинку банана и пару печений. Получившаяся масса так понравится вашему крохе, что он непременно попросит добавки.

Кальций – в скорлупе!

Очень много натурального кальция содержится в скорлупе яиц. Если яйца домашние, их можно просто промыть с мылом от помета. Если магазинные, их обязательно нужно подержать в духовке 10 минут при высокой температуре. Это защитит вас от сальмонеллеза. Подержите скорлупу в воде, чтобы удалить внутреннюю пленку.

Подготовленную скорлупу нужно растолочь в ступке. Если ступки нет, просто пройдитесь по ней скалкой. Пить лекарство так – половина чайной ложки скорлупы нужно загасить лимонным соком. Съесть приготовленный состав и запить его водой. Следом нужно выпить рыбий жир, чтобы получить нужную дозу витамина Д, который позволит кальцию усвоиться. Таким рецептом раньше родители лечили детей от рахита.

Как восполнить недостаток кальция в организме

Кальций очень сильно вымывается никотином. Поэтому чтобы восполнить дефицит, нужно отказаться от курения. Кроме того, от недостатка кальция страдают молодые девушки, которые сидят на строгих диетах для похудения. Вегетарианцы тоже в группе риска. Очень часто дефицит кальция наблюдается у людей с непереносимостью лактозы. Такие группы пациентов не могут пить молоко и есть молочные продукты. В этом случае нужно искать альтернативные источники кальция.

Кальций нужен всем. Однако есть группы людей, которым он необходим особенно сильно. Это дети в период роста, беременные и кормящие женщины, люди преклонного возраста. Кальций нужен после химиотерапии, в период восстановления переломов костей, во время климакса, а также в период приема мочегонных препаратов. Если вы попали в одну из этих категорий, следите за своим здоровьем и не допускайте дефицита кальция в своем организме.

Видео: идеальный кальций без лекарств

Кальций – это очень важный микроэлемент, который участвует во многих жизненно важных процессах организма. В настоящее время нехватка кальция диагностируется у многих людей. Более того, обычными молочными продуктами этот дефицит не восполнить, потому что для усвоения кальция нужен витамин Д. Мы расскажем вам, как распознать нехватку кальция, вы узнаете, чем чреват этот дефицит, а также познакомитесь с основными способами решения этой проблемы.

Как восполнить недостаток кальция

Мне 55 лет. Недавно сломала ногу, через полгода —другую. Судя по всему, у меня в организме не хватает кальция. Очень люблю кофе, а недавно прочитала, что он вымывает этот микроэлемент из костей. Как восполнить недостаток кальция?

Узнать о недостатке кальция в организме можно с помощью биохимического анализа крови. На нехватку элемента также указывает развитие остеопороза, панкреатита, почечной и печеночной недостаточности, снижение функции щитовидной железы.

О кальциевом дефиците в организме могут свидетельствовать судороги мышц, особенно икроножных, нервозность, бессонница, раздражительность. По содержанию и полноте усвоения лучшими источниками кальция выступают молочные продукты.

И если ваш дневной рацион включает 0,5 л кефира, 50 г творога и 10 г твердого сыра — это обеспечивает более половины суточной нормы в легкоусвояемой форме. Также он содержится в зеленой части растений (петрушка, сельдерей, спаржа, капуста цветная и белокочанная).

Не стоит забывать, что для усвоения этого элемента необходим витамин D (он удерживает кальций в организме). Его дефицит восполняется за счет включения в рацион жирной рыбы, печенки, яиц, тех же молочных продуктов.

Ну и, конечно, следует отказаться от частого приема кофе (в вашем случае не больше одной чашки в день, раз уже есть проблемы с костями).

Также необходимо снизить количество соли — входящий в ее состав натрий «вымывает» кальций с мочой.

Ну и, конечно, следует отказаться от частого приема кофе (в вашем случае не больше одной чашки в день, раз уже есть проблемы с костями).

Чем опасна нехватка кальция в организме и как ее восполнить

Кальций – это распространенный макроэлемент, находящийся в организме человека. Большая его часть находится в костях и зубах. Ионы кальция принимают участие в процессе свертывания крови и являются «посредниками» внутри клеток, регулируя различные процессы – секрецию гормонов, мышечное сокращение и т.д. Недостаток кальция в организме приводит к различным нарушениям, которые проявляются не сразу. Чтобы избежать осложнений, нужно следить за состоянием своего здоровья. При появлении первых симптомов недостатка кальция – применять меры для восполнения дефицита.

Видео о физиологическом значении Ca

Симптомы нехватки кальция

Первичные симптомы недостатка кальция проявляются в негативном воздействии этого дефицита на нервную систему организма: часто возникает раздражительность, тревожность и напряженность. Нередко чрезмерную усталость и утомляемость также связывают с дефицитом кальция.

Определить нехватку кальция можно и по внешнему виду. Волосы становятся более тусклыми, ломкими, часто выпадают. Значительно ухудшается состояние ногтей – замедляется их рост, появляются белые пятна. Недостаток кальция проводит к порче зубов: возникает кариес, дефекты зубной эмали.

Кроме того, дефицит этого макроэлемента может отразиться на мышцах, способствуя возникновению ощущениям затекания, появление спазмов. Появляются ночные мышечные судороги в ногах, непроизвольная дрожь конечностей (тремор).

Одним из симптомов нехватки кальция могут быть спазмы кишечника, частые запоры, развитие спастического колита.

Недостаток кальция у детей

Кальций участвует во многих процессах организма. Его дефицит пагубно сказывается на здоровье детей. Ежедневное нормирование поступление кальция обеспечивает развитее и рост костей. Недостаток этого элемента в раннем возрасте способен в зрелые годы привести к таким серьезным заболеваниям как рассеянный склероз. У детей с недостатком кальция могут возникать нервные расстройства, патологические изменения хрусталика, снижаться свертываемость крови. В случае травмы или пореза плохая свертываемость крови может иметь серьезные последствия.

В то время, когда организм растет, недостаток кальция может привести к нарушениям осанки, развитию плоскостопия. Учитывая образ жизни современных детей и молодежи (частое сидения за компьютером, отсутствие физических нагрузок) нарушение осанки может повлечь за собой различные осложнения, которые со временем даже потребуют хирургического вмешательства.

Нередко нехватка кальция у детей может проявиться в стремлении употреблять мел. Таким образом, организм требует восполнить дефицит макроэлемента.

Как восполнить дефицит кальция в организме

Восстановить и предупредить недостаток кальция можно путем употребления витаминно-минеральных комплексов. Однако ни одни витамины не заменят полноценного питания. Поэтому, к профилактике и лечению недостатка кальция лучше всего подходить комплексно.

В первую очередь, нужно позаботиться о том, чтобы кальций хорошо усваивался. Для этого организму необходим витамин D. Это обязательное условие при подборе витаминов как для взрослых, так и для детей.

Регулярное употребление кальция из синтетических витаминов может привести к закупорке вен. Особенно это опасно для людей, страдающих варикозным расширением вен. Поэтому, для восполнения дефицита кальция в организме желательно употреблять как можно больше натуральных продуктов, а не заменять их витаминными комплексами.

Для восполнения дефицита кальция необходимо правильное сбалансированное питание. В ежедневный рацион должны входить молоко и различные кисломолочные продукты: творог, йогурт, кефир, сыр. Особенно важно это людей, подверженных гипокальцемии: детям, пожилым людям, женщина после менопаузы и беременным.

В морепродуктах содержится большое количество кальция. Кроме того, в них содержится витамин D и фосфор, который также необходим для крепких костей. Кальцием богаты и растительные продукты: капуста, листовой салат, сельдерей, петрушка, кунжут, орехи.

Взрослым необходимо 0,8-1,1 грамм кальция в сутки, детям до 7 дет – 1 грамм, подросткам – 1,4 грамма, беременным женщинам и в период лактации – 1,5-2 грамма. Взрослому организму для восполнения дефицита необходимо 150 грамм твердого сыра или 1 литр молока.

Содержание кальция в продуктах (на 100 грамм)

Молоко (в зависимости от жирности) – 100-120 мг
Кунжут – 1150 мг
Твердый сыр – 600 мг
Йогурт – 120 мг
Сельдерей – 240 мг
Семена подсолнечника – 100 мг
Курага – 170 мг
Капуста – 60 мг
Сардины – 350 мг

Это далеко не полный список продуктов, содержащий кальций. Но, исходя из этого, можно примерно рассчитать суточную потребность в той или иной пище. Избыток «натурального» кальция, в отличие от кальция, получаемого из синтетических витаминов, не страшен. Он не накапливается в организме, а выводится, поэтому всю пищу можно есть практически без ограничений, не боясь выйти за установленный «лимит».

Некоторые продукты питания способствуют быстрому выведению кальция из организма человека. К таким относятся сладкие газированные, например «Кока-Кола». Бытует мнение, что кофе также приводит к «вымыванию» кальция из организма. Однако этот факт еще не доказан и не опровергнут. Поэтому любителям побаловать себя чашечкой ароматного кофе рекомендуется пить его с молоком или закусывать сыром или сухофруктами.

Я при недостатке кальция пью остеомед, и просто для укрепления костей

Ага, и продаете заодно? И фейковые положительные отзывы оставляете?))

Регулярное употребление кальция из синтетических витаминов может привести к закупорке вен. Особенно это опасно для людей, страдающих варикозным расширением вен. Поэтому, для восполнения дефицита кальция в организме желательно употреблять как можно больше натуральных продуктов, а не заменять их витаминными комплексами.

Чем восполнить недостаток кальция?

Привет Всем! Тема такая, доувлекалась чаем с молоком, к 31 году на лицо все признаки его недостатка. Точнее не на лицо а на колени, начали предательски пощелкивать. По всем пунктам у меня недостаток кальция, ведущий меня под руки прямиком к артрозу. И пришла спросить у вас, самых лучших советчиц, чем мне его пополнить, помимо «ешь творог, пей молоко»? Сейчас столько кальциевых препаратов и бадов, я им не доверяю, нужен совет, на основе личного опыта. Так что Прошу Вас.. Дамы. подскажите?

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Костенич Людмила Станиславовна

Психолог, Арт-терапевт. Специалист с сайта b17.ru

Марина Александровна Байдюк

Психолог, Аналитический психолог. Специалист с сайта b17.ru

Валерия Бертник-Юрьева

Психолог, Психолог-проводник. Специалист с сайта b17.ru

Пукемова Ольга

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Невзорова Софья Игоревна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Алина Сысоева

Психолог, Коуч и тренер. Специалист с сайта b17.ru

Джуран Марина Владимировна

Психолог, Семейный детский психолог. Специалист с сайта b17.ru

Екатерина Алексеевна Васюхина

Психолог, Кризисное консультирование. Специалист с сайта b17.ru

Спиридонова Надежда Викторовна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Золотых Вера Владимировна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

тогда скорлупки от яиц высушивайте , измельчайте в порошок и в еду добавляйте

Есть готовый препарат-БАД на основе измельчённой яичной скорлупы+вит.Д- «КальциД».Продаётся в любой аптеке и недорогой.

У мамы был ревматоидный полиартрит.Пила Кальций Д-3 Никомед.Если будите пить измельченные скорлупки от яиц.то обязательно заедайте кусочком лимона (так кальций лучше усваивается).

Чай с молоком это конечно,вкусно)но пользы мало. В чае содержится танин,который способствует вымыванию кальция из организма.Поэтому,если едите творог скажем,то значит,в ближайшие два-три часа нельзя пить ни чай,ни кофе. Что касается добавок,то тут тоже много вопросов. Зачастую они содержать кальций карбонат,а он имеет свойство накапливаться и создавать проблемы в почках. Поэтому,если уже и пить,то надо искать кальций цетрид.он лучше усваивается. С кальцием обязательно витамин С и витамин Д (т.е. солнце,яйца,красная икра).

Принимайте муку из кунжутных семечек и ваши проблемы уйдут.

Похожие темы

лучше брать скорлупу от перепелинных яиц

Принимайте муку из кунжутных семечек и ваши проблемы уйдут.

Fergi
Дело же в том,что кофе с молоком запрещен:)А просто кальций вы так не получите:)Но ведь не все вкусное полезно:) Если вы любите так,то пейте.Просто включайте в рацион продукты,богатые кальцием. А насчет добавок,то когда будете искать,вряд ли вы найдете чистый кальций цетрид (если найдете,напишите фирму, пожалуйста)..Главное смотреть соотношение..к примеру цетрида 800мг,а карбоната 200мг. Тогда это будет более усвояемая форма.

Кальций из яичной скорлупы наиболее трудно усвояемый.
Много кальция в нежирном сыре,больше чем в твороге такого же количества.
Много в йогурте(маленькая пачка содержит столько же,сколько большой стакан молока)
Много в рыбных консервах,где большие рыбные кости(не шпроты). Они там уже мягкие.Но это на любителя.
Есть соки с добавками кальция. Читайте на упаковке. Но в соках много сахара.

ну вот кальцемин подойдет ,наверное,Только не адванс-там карбоната больше. А вообще стоит еще в рацион включить молочные продукты. Творог тот же. Потому как таблетки же всю жизнь пить не будете.

Сегодня читала статью, что по новым исследованиям кальций человек получает не из молочных продуктов, как раньше считалось, а из фруктов и овощей, поэтому они и должны составлять основу рациона, чтобы предотвратить остеопороз и другие проблемы. Странно, конечно, звучит, но вдруг правда.

йа с сегодня перешла на цикорий)))
блин.
а он тоже мачегонный.
Цикорий это многолетнее травянистое растение семейства сложноцветных высотой до 1,5 м. Цикорий обладает протимикробным, противоспалительным, желчегонным, успокаивающим, мочегонным, вяжущим и возбуждающим аппетит свойствами.
И что мне теперь пить ? Простую воду ?
блин
решила пить имбирный чай
Имбирь, полезные свойства имбиря, рецепты с имбирем — Народная .
Кожура корня имбиря имеет мочегонный эффект и стимулирует образование слюны.
***, у меня еще помимо всего прочего слюна будет выделяца.
на этой планете есть ченить НЕМОЧЕГОННОЕ?

Смешная вы,Ферджи 🙂 Любое питьё мочегонное.

тогда скорлупки от яиц высушивайте , измельчайте в порошок и в еду добавляйте

Смешная вы,Ферджи 🙂 Любое питьё мочегонное.

у меня такая же история,как у Fergi . и колени трещали, и по утрам в руках слабость, уже стали болеть. с марта прошлого года стала пить сок нони по 50мл по утрам. теперь меня уже с пол года не беспокоит ничего. нехватка кальция в организме приводит к 147 заболеваниям. кальций — минерал, самые усвояемые минералы — в жидком виде, т.е.из растений. это я пью сок нони, вы можете пить что -нибудь другое, это не принципиально. главное — кальций нужно получать из растений, и тогда у вас все будет хорошо.

Fergi
спасибо, а на это(http://lurkmore.ru/%D0%A1%D0%BE%D0%BA_%D0%9D%D0%BE%D0%BD%D0%B8) как реагировать?////
а как вы считаете для себя правильным, так и реагируете. вам решать.
«»Луркоморье ≈ энциклопедия мемов, фольклора и Всего Остального.»» — это выписка из того сайта, на который вы ссылаетесь, это статьи — хохмы.
вы спрашивали совета, что делать. я даже вам не советовала пить сок нони, я информировала, что я пью. а вам советовала искать кальций в жидком виде. пост 22 ///это я пью сок нони, вы можете пить что -нибудь другое, это не принципиально. главное — кальций нужно получать из растений, и тогда у вас все будет хорошо.//// думайте и решайте сами. удачи и здоровья.

Fergi
спасибо, а на это(http://lurkmore.ru/%D0%A1%D0%BE%D0%BA_%D0%9D%D0%BE%D0%BD%D0%B8) как реагировать?////
а как вы считаете для себя правильным, так и реагируете. вам решать.
«»Луркоморье ? энциклопедия мемов, фольклора и Всего Остального.»» — это выписка из того сайта, на который вы ссылаетесь, это статьи — хохмы.
вы спрашивали совета, что делать. я даже вам не советовала пить сок нони, я информировала, что я пью. а вам советовала искать кальций в жидком виде. пост 22 ///это я пью сок нони, вы можете пить что -нибудь другое, это не принципиально. главное — кальций нужно получать из растений, и тогда у вас все будет хорошо.//// думайте и решайте сами. удачи и здоровья.

кальция полно в орехе фундук содержание больше чем в твороге. морковь, капуста его тоже содержат в большом количестве. яичная скорлупа столченная в порошок и погашенная лимонным соком отличная вещь но больше подходит при переломах срастается быстрей.

Во-первых не заниматься самолечением.Во-вторых сделать биохимический анализ(на кальций),пройти обследование денсинометрия(как рентген ,только показывает уровень плотности костной массы).Пить кальций только качественный(КальцивиД,Кальций Д3 Никомед),но с условием,что при этом принимать ферменты ,например хром.Без ферментов кальций усваивается только на 30%,всё остальное откладывается на стенках сосудов и в почках в виде камней и песка.Есть новейший препарат БОНВИВА.Дорогой,но на данный момент лучший препарат кальция.Быстро наполняет костную систему .Продукты богатые этим витамином:творог(только не порошковый из магазина,козье молоко и.т.д.)И просьба !Не кушайте измельчённую скорлупу. В ней очень много стронция и куры сейчас на гормонах выращены.Вам это нужно?!Здоровья вам всем.С уважением Елена(болею артритом и остеопорозом 20 лет.Хожу в горы и веду активный образ жизни,поэтому отвечаю за свои слова).

Благодарю, я поняла.
Не буду есть творог и скорлупу. Сейчас принимаю Кальцемид. Планирую сдать анализы, какие Вы написали. Про бонвива себе пометила 🙂

В 100 г продукта Содержание кальция, мг
Молочные продукты
Молоко 3% жирности 100
Творог 95
Сметана 90
Сыры
Твердый швейцарский сыр 600
Плавленый сыр 300
Яйца
Штука 27
Рыба
Рыба (средняя) 20
Треска (свежая) 15
Сельдь (свежая) 50
Семга (свежая) 20
Сардины в масле 420
Креветки (вареные) 110
Тунец (в консервах)
8
Сахар и сладкие продукты
Шоколад черный 60
Мясо
Мясо (средней жирности) 10
Свинина (тощая) 7
Ветчина(средней жирности) 10
Мучные продукты и их производные
Мука 16
Белый хлеб 20
Черный хлеб 100
Булочки 10
Рис, неотваренный 10
Макароны, неотваренные 22
Зеленые овощи
Средние 40
Помидоры, огурцы 10
Морковь 35
Капуста 210
Лук порей 92
Лук 35
Фрукты
Банан 26
Виноград 10
Фрукты с косточками (сливы, абрикосы. ) 12
Груша, яблоко 10
Апельсин 40
Сухофрукты 80

mne ochen nravitsa kalci iz firmi sunshine.eto amerikanski bad,v xelatnoi forme,on soderjit kalci,magne,fosfor i vit.D.dayu svoim detyam i rekomenduyu vsem

Знаешь, у меня была такая же проблема. После долгих диет, у меня начали выпадать зубы. Стоматолог сказала, что это все из-за недостатка кальция и посоветовала пить всякие витамины типа Кальций Д3 никомед и тп. Но никаких улучшений после принятия этих препаратов я не увидела. Мало того, у меня еще и суставы начали побаливать!! Слава богу, к нам в гости приехала тетя. Вот она мне и рассказала про такое прекрасное средство, как ОСТЕОМЕД. Послушай, это реальная вещь. Он меня действительно спас! Наконец-то моим мучениям пришел конец:) И главное, он еще не так популярен на нашем рынке, к сожалению. И на подделку ты точно не нарвешься( в отличии от др. витаминов). Будь здорова!

Полностью согласна.Прекрасное средство.Что уж только не перепробовала во благо своим ногтям.Единственный результативный препарат.Попробуйте,не пожалеете!

Fergi
спасибо, а на это(http://lurkmore.ru/%D0%A1%D0%BE%D0%BA_%D0%9D%D0%BE%D0%BD%D0%B8) как реагировать?////
а как вы считаете для себя правильным, так и реагируете. вам решать.
«»Луркоморье ≈ энциклопедия мемов, фольклора и Всего Остального.»» — это выписка из того сайта, на который вы ссылаетесь, это статьи — хохмы.
вы спрашивали совета, что делать. я даже вам не советовала пить сок нони, я информировала, что я пью. а вам советовала искать кальций в жидком виде. пост 22 ///это я пью сок нони, вы можете пить что -нибудь другое, это не принципиально. главное — кальций нужно получать из растений, и тогда у вас все будет хорошо.//// думайте и решайте сами. удачи и здоровья.

01 Авг 2019 veterinar77 214